FORMULARZ KONTAKTOWY

Początkowo odbywa się kilka spotkań konsultacyjnych (zwykle od jednego do trzech), aby zorientować się, na czym polega problem i czy terapia poznawczo-behawioralna będzie najlepszą formą pomocy. Możliwe są spotkania online.

Sesja psychoterapii                       50 min.          200 zł

                             Konsultacja psychologiczna         50 min.          200 zł                              

Sesja psychoterapii online          50 min.           200 zł

Oferta

O co chodzi w tych terapiach?

Terapia skoncentrowana na współczuciu

Terapia skoncentrowana na współczuciu (Compassion Focused Therapy - CFT) zwraca uwagę, że wszyscy doświadczamy różnorakich trudności i związanego z nimi cierpienia. Nie sposób go uniknąć. CFT pomaga sobie z nim radzić poprzez rozwijanie uważności, życzliwości i współczucia wobec siebie i innych.

Terapia akceptacji i zaangażowania

Zgodnie z nazwą, terapia akceptacji i zaangażowania (Acceptance and Commitment Therapy - ACT, z ang. działaj) kładzie nacisk na akceptację, czyli przyjmowanie rzeczywistości (w tym odczuwanych emocji) takiej, jaką jest oraz zaangażowanie we własne życie i kształtowanie go zgodnie z wyznawanymi wartościami.

Terapia schematów

Terapia schematów jest podejściem integracyjnym, łączącym aspekty różnych nurtów terapeutycznych. Przykłada się w niej dużą wagę do stosowania technik doświadczeniowych i wyobrażeniowych, które poprzez wzbudzenie silnych emocji pozwalają na przeżycie korekcyjnego doświadczenia.

Terapia schematów wyróżnia 18 dezaptacyjnych schematów, które tworzą się na wczesnym etapie życia na skutek niezaspokojenia

podstawowych potrzeb emocjonalnych:

- bezpiecznego przywiązania do innych (bezpieczeństwo, opieka, troska i akceptacja);

- autonomii, kompetencji i poczucia tożsamości;

- wolności wyrażania prawdziwych potrzeb  i emocji;

- spontaniczności i zabawy;

- realistycznych granic i samokontroli.

Terapia poznawczo-behawioralna  

Terapia poznawcza (Cognitive-Behavioral Therapy - CBT) opiera się na założeniu, że sposób w jaki postrzegamy rzeczywistość  wpływa na nasze emocje (a także towarzyszące im doznania z ciała) i zachowania. Podczas terapii wspólnie zastanawiamy się czy znaczenie, jakie nadajemy danym sytuacjom jest trafne i korzystne. Badamy przekonania o sobie, swoich emocjach, potrzebach, a także innych ludziach i świecie, aby, jeśli jest taka

potrzeba, zmodyfikować je i uczynić bardziej realistycznymi i w ten sposób wpłynąć na odczuwane emocje i przejawiane zachowania.

Behawioralny aspekt CBT polega przede wszystkim na technikach ekspozycji na bodźce wywołujące lęk, planowaniu aktywności, rozwiązywaniu problemów, a także technikach relaksacyjnych.

Bardzo istotna jest również praca własna odbywająca się w czasie pomiędzy sesjami. Pozwala na wdrożenie wniosków z terapii do życia codziennego oraz przyspiesza i wzmacnia efekty terapii.

O co chodzi w tych terapiach?

Centrum Terapii Poznawczo-Behawioralnej - Warszawa 

Szkoła Terapii Schematów

2019

Edinburgh Napier University

Psychologia, program Erasmus

2013

2009 - 2014

Uniwersytet Jagielloński 

Psychologia

Karolina Babulska - o mnie

Prowadzę psychoterapię indywidualną osób dorosłych w nurcie poznawczo-behawioralnym z elementami terapii schematów, terapii akceptacji i zaangażowania oraz terapii skoncentrowanej na współczuciu.

W swojej pracy staram się wspólnie z klientami rozpoznać problematyczne wzorce myślenia i działania w ich funkcjonowaniu. Wierzę, że można te wzorce zmienić, aby prowadzić bardziej świadome, swobodne i satysfakcjonujące życie.

Jestem certyfikowaną terapeutką terapii poznawczo-behawioralnej (certyfikat PTTPB nr 1171). Ukończyłam Szkołę Terapii Poznawczo-Behawioralnej CBT-EDU w Warszawie oraz  Szkołę Terapii Schematów w Centrum Terapii Poznawczo-Behawioralnej, również w Warszawie. Jestem członkinią Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej. Swoją pracę poddaję regularnej superwizji.

Stale poszerzam swoją wiedzę i umiejętności poprzez udział w szkoleniach i konferencjach.

Karolina Babulska - EDUKACJA

Centrum CBT-EDU - Warszawa 

Szkoła Terapii Poznawczo-Behawioralnej

2016 - 2020

Strona www stworzona w kreatorze WebWave.